Na Newsletter "Sentir Saúde, Sentir Prazer" dedicamos mais atenção sobre a importância do coração no nosso desenvolvimento pessoal, bem como aos ritmos a ele inerente. Assim sendo, os subtemas deste mês são: - Mente e Coração: Uma Relação de Grande Intimidade - A Cadência do Coração - Sintonizar Mente e Coração - Só o Amor Cura Sinta Saúde, Sinta Prazer
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Neste workshop:
-> Poderá entender melhor como os seus sonhos podem ajudar no seu desenvolvimento pessoal. -> Será explicado os sonhos e sua simbologia através da Teoria da Psicologia Analitica Junguiana. -> Serão clarificados os termos: insconsciente coletivo, inconsciente pessoal, complexos e arquétipos. -> Poderá entender como funciona a interpretação dos sonhos. DESTINATÁRIOS: interessados no desenvolvimento pessoal. LOCAL: ALMA COM VOZ Alameda Padre Manuel Simões, nº197, sala 1. 4760-286 Vila Nova de Famalicão DATA: 03 de Novembro (sábado), das 15h00 às 18h00. CONTRIBUIÇÃO: 30€. INSCRIÇÃO E PAGAMENTO DE RESERVA: Deve ser efetuado o pagamento de 15€ no ato da inscrição, por transferência bancária para o IBAN que será fornecido depois de enviar dados pessoais pelo email [email protected]. Depois do pagamento, por favor envie o comprovativo para o mesmo email. RECEBERÁ: 1 manual (pdf) e um certificado de participação. Traga roupa confortável. FORMADORA: Isabel Quinta Faria Psicóloga Clínica e da Saúde e Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal, detentora do projeto Sentir A Essência, editora da newsletter e revista Sentir Saúde, Sentir Prazer, autora de diferentes artigos em revistas científicas. Sendo amante de práticas como Yoga, Biodanza e meditação, é uma fã indiscutível das práticas do autoconhecimento. + INFORMAÇÃO: [email protected], telem. 917228325; ou [email protected], telem. 917 951 736 ou 916 018 336 Existem inúmeras formas de trabalhar o desenvolvimento pessoal. Eu própria investi em diferentes técnicas e práticas que me permitiram viver essa área na primeira pessoa, e a que mais me surpreendeu pela positiva foi a Biopsicologia do Yoga e a Leitura Corporal de Nereida Vilela. Portanto, é possível fazer connosco mesmos um trabalho de desenvolvimento pessoal através do conhecimento bioenergético dos chacras e da relação corpo físico, corpo emocional (autoconhecimento não ocupa lugar e é bastante útil).
Trata-se de uma abordagem integrativa que podemos usar numa conformação autónoma. Esta observa o sistema energético que existe no nosso corpo físico, constituído por chacras (centros de energia) que estão relacionados com as nossas glândulas, órgãos e segmentos corporais, e cuja qualidade de funcionamento irá provocar influências nas nossas manifestações biopsíquicas e comportamentais. O que os chacras fazem é absorver, exteriorizar e administrar energias com diferentes funções bioenergéticas. Dentro dos 7 grandes chacras reguladores, o 3º chacra, conhecido também como Centro da Identidade e da Individualidade (segundo a Leitura Corporal), será o que tem relação próxima com o poder pessoal. Isso não significa que os outros chacras não tenham essa conexão. Claro que têm! Eles trabalham em sinfonia! Porém, o 3º chacra é aquele que está fortemente ligado à individualidade e ao autoconhecimento e, consequentemente, a emoções, tais como: potência vs. impotência, determinação vs. dispersão, liberdade vs. repressão, participação vs autoexclusão, autorrespeito vs. autonegligência, autonomia vs. dependência, etc. Este chacra também está associado à glândula do pâncreas (que possui atividade endócrina e exócrina); a órgãos como o fígado, baço, a vesícula biliar, entre outros; e ao o sentido da visão. Para influenciarmos positivamente esse chacra, de modo a concretizarmos e termos mais individualidade, autenticidade, poder de conquista e empreendorismo, podemos fazer uso de práticas, estímulos bioenergéticos e âncoras. Os estímulos funcionam como padrões de energia captados pelos nossos órgãos dos sentidos e têm efeitos fisiológicos, emocionais e mentais; por outro lado, as âncoras são as associações desses estímulos a intenções, crenças e pensamentos, para servirem de apoio durante a aplicação de mudanças e para facilitarem comportamentos. Assim sendo, vou expor 3 práticas que incluem estímulos bioenergéticos e âncoras para estimular o 3º chacra com todas as qualidades que queiram evocar e usar no vosso desenvolvimento pessoal. 1 – Exposição solar: o 3º chacra está relacionado com o elemento fogo, e é o nosso “fogo interior” que nos possibilita agir e fazermos transformações na nossa vida. Assim, é extremamente benéfico expor-se durante alguns momentos do dia ao sol, sentindo-o na pele e no rosto. Pode apanhar sol enquanto caminha na natureza, sendo particularmente benéfico fazê-lo em locais com plantações de trigo ou de girassóis. Além disso, poderá apreciar o nascer ou o pôr-do-sol. Lembre-se: além de estar a estimular o seu 3º chacra, estará de igual modo a beneficiar o seu corpo e a sua mente, pois aumentará a produção de vitamina D e do cálcio, maximizará a prevenção contra doenças autoimunes, melhorará a qualidade do seu sono e prevenirá estados depressivos. Quando estiver a chover, pode recorrer a imagens, cores e luzes que remetam ao sol. Pode inclusive comer sementes de girassol, cuja flor está fortemente ligada às movimentações do sol que decorrem durante o dia. 2- Cromoterapia: Exponha-se ou use cores amarelas, tais como, amarelo brilhante, amarelo ouro, ou até dourado, em roupas, objetos, imagens, ou luzes. Ao fazer isso vai ser estimulado a focar mais em si, a estar atento ao que diz e ao que sente; vai disponibilizar-se a atender-se, a agir de modo a expandir-se, a libertar o seu espírito de aventura e ousadia. Com a estimulação do amarelo poderá exprimir mais os seu brilho pessoal e representar-se com certa exuberância (Vilela, 2018). 3 – Faça a Meditação Trataka : este tipo de meditação é considerada bastante benéfica para os olhos e a intuição, mas também ajuda a incrementar a força de vontade e a autoconfiança. Consiste em meditar fixando o olhar, sem pestanejar, numa vela que se encontra na direção do seu olhar, a 60 cm de distância. Pode começar por fazer apenas 5 minutos e ir aumentando o tempo gradualmente nos dias seguintes até conseguir fazê-la durante 15 minutos. Há quem pratique esta meditação olhando diretamente para o sol, mas tal pode ser prejudicial para a sua vista. Por esse motivo desaconselhamos. Existem mais práticas, estímulos bioenergéticos e âncoras para trabalhar o 3º chacra. Fica um vislumbre, mas o ideal é mesmo marcar uma consulta de desenvolvimento pessoal onde poderá expor as suas questões para serem definidos métodos de trabalho personalizados. Se tiver alguma dúvida ou questão não hesite e mande email para [email protected]. Referências Bibliográficas Vilela, Nereida (2018). Palestra de curso de 3º Centro de Força - Leitura Corporal. Imagem: pixabay: jill111 |
Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |