Acabou de ser publicada a nova Newsletter Sentir Saúde, Sentir Prazer nº 16, com o tema mensal "Criação de Uma Nova Vida" e os subtemas: "Curiosidades Sobre a Paternidade"; "Como Começar uma Nova Vida?"; "Criar um Novo Projeto de Vida"; "Yoga: Uma Forma de Dar Espaço ao Novo"; "Relações Harmoniosas e o Sistema Respiratório: Brônquios, Bronquíolos, Alvéolos e Pulmões (3/4)". Para aceder basta clicar no botão que diz Newsletter. Se quiser pode subscrever gratuitamente nos nossos contactos onde diz Newsletter Sentir Saúde, Sentir Prazer, inserir email e clicar em subscrever. Desejamos boas leitura e... Sinta Saúde, Sinta Prazer.
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A forma de aprender depende de pessoa para pessoa, sendo que por isso uma mesma estratégia de ensino pode não funcionar de forma igual para diferentes indivíduos. Existem vários estilos de aprendizagem e um só indivíduo pode ter vários. Assim sendo, observe com qual dos estilos abaixo se identifica para definir qual a estratégia que melhor se adequa a si ou a alguém com quem está a trabalhar e quer ensinar algo (clique nos diferentes números e leia a legenda de casa imagem). Sinta A Sua Essência :) Fotografia de Congerdesign , PixeBay
Começo este artigo com as seguintes perguntas: - Abdica regularmente do seu tempo pessoal em prole de outros? - Sente que os outros abusam de si e que reage como uma pessoa submissa? - Diz sempre que "sim" sem muitas vezes saber bem o motivo? - Sente raiva porque sabe que os outros tomam o seu apoio como garantido? Se respondeu que sim a todas as perguntas é porque provavelmente sente grandes dificuldades em colocar limites pessoais. O que são limites pessoais? Os limites pessoais estão relacionados com a facilidade de se discernir, metaforicamente falando, o momento em que acaba a sua pessoa e começa a outra. Limites pessoais são as orientações ou regras que um indivíduo define perante si e as outras pessoas, indicando como estas se podem comportar perante ele e como irá responder se elas ultrapassarem essas indicações. Estes são extremamente importantes para uma vida saudável e feliz baseada em relações de respeito. A dificuldade de colocar limites pode abranger todas as pessoas, em maior ou menor grau e dependentemente das circunstâncias, por exemplo, uma pessoa pode ter mais dificuldades em colocar limites aos filhos, enquanto outra pode ter mais dificuldades em colocar limites no trabalho. No entanto, a colocação de limites nada tem a ver com o controlo do comportamento dos outros, mas com a capacidade de tratar a si mesmo com amor. Quando se fala da capacidade de se colocar limites, fala-se de autoestima, autorrespeito, priorização, definição de valores e do espaço pessoal. Antes de ter implicações ao nível das nossas relações afetivas, tem implicações ao nível do amor que sentimos por nós mesmos. A não colocação de limites constante por parte de um indivíduo significa: que é permissivo em demasia; que tendencialmente é invadido e maltratado pelos outros; que perde tempo a lidar com coisas que não lhe compete devido à dificuldade que sente em dizer não e à vontade de querer agradar os demais; como diz "Sim" quando quer dizer "Não" sente sentimentos de raiva e desilusão pessoal. É importante que este perceba que ao não colocar limites, está abdicar de si mesmo e à possibilidade de receber admiração autêntica por parte de outros. Mas porque é tão difícil colocar limites? Normalmente deve-se a uma tendência do sujeito em colocar as necessidades e sentimentos dos outros em primeiro lugar; à falta de autoconhecimento; à existência de um sentimento de não-merecimento; ao desconhecimento de direitos; ao medo de ser rejeitado; ou ao simples facto de nunca ter aprendido a colocar limites de forma saudável. A definição de limites é algo que se aprende desde a infância. Se nessa altura, os limites da criança não forem respeitados, ou ela não souber que os pode colocar, pode-se tornar num adulto que não sabe o que são. Qualquer tipo de abuso de limites na infância, pode destruir essa capacidade e até mesmo fazer com que, mais tarde, ela se torne num adulto dependente e irresponsável. O que é importante saber? Colocar limites pessoais pode ser aprendido em qualquer fase da vida, mesmo que possa levar tempo. A maior ferramenta para isso é o desenvolvimento do autoconhecimento. O autoconhecimento é muito importante na colocação de limites porque permite que o indivíduo ganhe clareza do que quer para si, como quer ser tratado, o que quer experimentar, o que é e não é prazeroso para ele, o que é e não é confortável, a saber como reagir às circunstâncias, a saber que é merecedor e tem direitos. Sem autoconhecimento a pessoa não consegue distinguir o que é seu e o que é do outro e, assim sendo, acabará por ceder apenas às vontades dos outros. Com os limites a pessoa consegue desviar-se da negatividade dos outros, a aceitar ou a rejeitar sem ter de se esconder. No fundo, uma pessoa sem limites precisa de desenvolver o sentimento de si. Sinta A Sua Essência e Coloque os Seus Limites. Se quiser mais informação ou se tiver alguma questão sobre o tema pode enviar email sem compromisso para [email protected]. |
Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |