Fala-se muito da importância de se desintoxicar o organismo, mas importa também desintoxicar a vida relacional. Qualquer indivíduo pode envolver-se com pessoas “tóxicas” que, em vez de auxiliarem no seu crescimento pessoal, parecem estar “decididas” em “drenar a sua energia” e até coibir o seu bem-estar.
Assim sendo, a toxicidade provém: do desrespeito; do abuso; das mentiras; dos rumores; de tudo o que resulta em conflitos e tormentos interiores, nada benéficos para a estabilidade integral do indivíduo. Nesse caso, porque motivo existem indivíduos que se sujeitam continuamente a relacionamentos dessa qualidade nas diferentes áreas da sua vida? Existem diferentes motivos, porém os mais prementes são: a reduzida autoestima; a relação ter sido temporariamente veículo de felicidade; a solidão e a falta de apoio (aqui as relações podem manter-se a despeito de poder existir reconhecimento da sua toxicidade); o facto do indivíduo ter crescido num lar tóxico e por isso sentir dificuldade em aceitar relações amáveis por não estar familiarizado com elas. Ressalva-se que qualquer sujeito sente-se atraído pelo que é familiar, e por isso, tende a investir nisso. Por exemplo, algumas vítimas de violência doméstica depois de terminarem o seu relacionamento com o agressor, envolvem-se com outro agressor. Apesar deste ser o exemplo mais notório e prejudicial de relação tóxica, existem outras de menor grau de gravidade no seu quotidiano: amigo que toma proveito do outro; o companheiro que recebe muito amor e não dá nenhum; o abuso de poder de determinados superiores. Como detectar se se encontra ou não numa relação tóxica? - Observe como a pessoa trata os outros: se é agressiva, se está em constante conflito, sempre a queixar-se dos outros, sendo que o usa como “saco de boxe” emocional para descarregar as suas frustrações. - Observe como a pessoa lida com os conflitos: se apesar da dificuldade, que qualquer indivíduo pode sentir, comunica sobre os seus sentimentos e tem a humildade de pedir desculpas quando erra. Ou então, decide espalhar rumores sobre si . Uma pessoa que realmente considera a relação importante vai tentar protegê-la e resolver a situação. - Observe como a pessoa o faz sentir quando estão juntos: uma pessoa que se importa e gosta de estar com o outro está disposta a trocar ideias em vez de falar só sobre si. Se ela o faz sentir sobrecarregado ou infeliz isso é um claro sinal de que está na altura de velar pelo seu bem-estar e proteger-se dela. - Observe se a pessoa o faz sentir valorizado: se for alguém que não fica feliz quando é bem-sucedido, se o vê deprimido e tenta fazê-lo sentir-se ainda pior, se ignora ou reduz a relevância de coisas que valoriza, isso é outro indicador de que está com uma pessoa tóxica. - Observe como foram as relações passadas dessa pessoa: se consegue manter relações de longa duração; se à mínima dificuldade dissolve a relação; o que sucedeu nesses relacionamentos. Geralmente as pessoas aprendem com os seus erros e fazem melhorias dentro das suas relações, caso contrário a tendência é que a história se repita. Depois dessa reflexão poderá pensar se vale a pena manter proximidade dessa pessoa, ou procurar novas companhias que o estimulem a dar o melhor de si e o envolvam em otimismo e esperança para que possa superar qualquer obstáculo. Se o relacionamento tóxico for inerente ao mundo do trabalho, resguarde-se o mais que possa e estabeleça na mesma, na área das amizades, esse apoio social que o pode ajudar a encontrar novas soluções. Também pode procurar apoio junto de um psicólogo, para desenvolver ou redescobrir recursos pessoais no sentido de se libertar de relações tóxicas. Sinta a Sua Essência Referências Bibliográficas Ryback, R. (2016). Detox Your Relationships: helpfull hints for dealing with a toxic person. Psychology Today. Consultado dia 24 de Julho no website https://www.psychologytoday.com/blog/the-truisms-wellness/201609/detox-your-relationships
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Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |