Luzes e Contrastes da Natureza Humana Que falar num momento delicado de pandemia? Recordar que a Natureza Humana sempre foi resiliente, apesar das suas inúmeras virtudes e diferenças. Assim, para cuidar melhor de si, os artigos deste mês são: - A Psique Humana e a Carência do Sentido de Vida - Jejum Intermitente - Silêncio de Emergência - Processo de Trocas e Infindáveis Resoluções de Amor Segundo a Leitura Corporal - O Fenómeno do Pensamento de Grupo Sinta Saúde, Sinta Prazer
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O Coronavírus poderá ser uma pandemia com grande impacto na economia mundial. Fechados em casa para impedir a propagação do vírus, muitas pessoas deixarão de ter os rendimentos habituais e não há certezas de que as medidas de apoio a empresas e trabalhadores produzam efeito a tempo de pagar as despesas e salários dos próximos meses.
Portanto, o que sugerimos é que, através de algumas orientações oriundas do Coaching Financeiro, faça o seu próprio auto-coaching e defina já um plano de ação para lidar com os próximos tempos. Para ter uma vida financeira saudável a organização é de maior relevância! 1) Definição de objetivos - pense quais são os objetivos prioritários neste momento relativamente às suas finanças. Defina as suas metas financeira mensais, mas também tenha em conta as suas metas financeiras diárias. Essas metas vão ajudá-lo a fazer um plano financeiro mais completo e realista. 2) Recursos: avalie os recursos de que dispõe como, por exemplo, poupanças, rendimentos extras, ou apoios do estado. 3) Levantamento de Receitas e Despesas usuais: este levantamento é de extrema importância para entender de que forma o dinheiro que tem será gasto e como os gastos poderão ser otimizados. 4) Envolva a família: neste momento poderá ser pertinente reunir-se com a sua família com quem mora e discutir como todos podem contribuir para uma melhor gestão económica. 5) Mudança de estilo de vida e de hábitos: tenha em conta que o seu estilo de vida poderá ter de mudar e que será necessário perceber quais os hábitos que provocam mais rapidamente o desgaste financeiro, por exemplo: compra de coisas desnecessárias das quais não precisa, falta de cuidado com os gastos de electricidade e água, não reciclar, etc. Aproveite e promova a mudança de hábitos para que estes sejam mais saudáveis. Crie prática ocupacionais saudáveis porque dessa forma poderá gerir melhor o stress e a ansiedade e mais facilmente poderá lidar com a mudança de estilo de vida e de hábitos. 6) Recicle mais: por exemplo, aproveite os restos de comida, sendo que se sobrar pode congelar ou fazer pratos novos; planeie as refeições e compre apenas o essencial; evite usar o carro para viagens desnecessárias, etc. 7) Controlo das Despesas: pode usar aplicativos, usar um bloco de notas, criar uma folha de excel para anotar os seus gastos. É relevante que não deixe passar nada para ter consciência de como gerir essas despesas, sair de uma situação aflitiva e alcançar os seus objetivos. Também é importante identificar as despesas prioritárias. Espero que esta situação seja atravessa com sucesso para todos o mais rapidamente possível e que faça boas poupanças. Imagem: <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/business">Business photo created by katemangostar - www.freepik.com</a> A Leitura Corporal é uma filosofia que descreve as funções emocionais das estruturas corporais e dos seus segmentos, e estuda as relações entre as manifestações físicas e os processos sensoriais e psíquicos do indivíduo. Segundo ela, o adoecimento ou manifestações corporais surgem como traduções do desejo e da vontade do Indivíduo e como orientadores de como agir e atuar em direção à autociência (ou autoconhecimento) e autorrealização. Isto significa que, segundo a Leitura Corporal, os desconfortos e enfermidades sinalizam indicações de mudanças necessárias que devemos realizar para agirmos mais em conformidade com a nossa verdade interior e autenticidade. Assim, se o Ser Humano estiver atento a esses sinais poderá ter uma vida mais saudável e satisfatória. No dia 16 de Março de 2020, perante a situação que o mundo atravessa com a pandemia do Covid -19, Nereida Vilela, criadora da Leitura Corporal, prenunciou-se sobre a visão que esta tem sobre este assunto e o que o coronavírus poderá vir a estimular em todos nós. Aproveito para indicar que grande parte deste texto são frases retiradas da gravação feita pela Nereida Vilela. Tratando-se de uma manifestação que atinge em particular o Sistema Respiratório é importante recordar que, segundo a Leitura Corporal, este é responsável biopsicoenergeticamente pela forma como praticamos o envolvimento, troca, sociabilidade e interação com os outros. Inspiramos o que vem do outro e expiramos os afetos, interesses, emoções e signos. Existe uma troca de interesses que formam a base de contacto de qualquer índole - contacto íntimo, profissional, social próximo ou social amplo. No fundo, o Sistema Respiratório psicoenergeticamente define ou responde às formas como participamos na vida. Assim, o Coronavírus surge como proposta da Vida ou da Existência para que nos possamos conhecer melhor no exercício dessa participação e trocas, e para que possamos aprimorar as nossas qualidades. No fundo, as pandemias que já surgiram e possivelmente poderão aparecer vêm promover avanços no desenvolvimento dessas competências psíquicas, que dizem diretamente respeito aos Humanos, seres sociais, entendendo que a participação e presença do outro são para nós condições necessárias. Assim sendo, o Covid-19 surge como estimulador dos seguintes temas (Vilela, 2020): - Maturação da capacidade de vivência da solitude – ou seja, a solitude é a capacidade de convivermos connosco mesmos. Importa que isso se desenvolva de forma preenchedora, de parceria connosco mesmos, de complementação connosco mesmos, dentro dos aspetos variados dos afetos e das necessidades. Segundo Nereida Vilela, a solitude é a virtude ou competência da pessoa estar apenas consigo e sentir-se preenchida. Portanto, o Coronavírus está a trabalhar essa capacidade para que seja dado uso produtivo aquilo que se descobre que se tem no convívio consigo mesmo. - Estimular a consideração das solidões que criamos para nós mesmos - existem formas de solidão que são projetadas porque não nos vimos atendidos nas nossas expectativas, ou não nos vimos atendidos na qualidade de resposta que pretendíamos ou gostaríamos de ter. Segundo a Leitura Corporal, o outro serve como complemento e não para satisfazer as nossas necessidades mais íntimas, portanto essa solidão advém de facto de projetarmos no outro aquilo que ele não nos dá, quando deveríamos trabalhar para darmos a nós mesmos aquilo que pedimos ao outro. Então quando somos dependentes dos outros e na insuficiência da sua resposta ou da sua participação, isso leva a que nos recolhemos ainda para dentro de nós de forma sofredora. O ideal é termos capacidade de criarmos momentos de solitude para que possamos agir mais como agentes da nossa própria realização e livrar-nos da ansiedade. - Reparação da presença predominante de construção de relações utilitárias - ou seja, da permanência da sustentação das relações que são literalmente baseadas nesse conceito de utilitário. Segundo a Leitura Corporal, o coronavírus está a convidar-nos a revermos de forma atenta e, se possível, amorosa sobre o que estamos a fazer em relação às fronteiras e culturas que pertencem a cada território. Com este vírus foi reavivado a noção de equivalência, de importância e de condições assemelhadas que envolve toda a humanidade. Em suma, é importante neste momento observarmos se não estamos a criar um padrão de vida onde se vive uma solidão projetada, se conseguimos viver uma solitude como algo preenchedor que não interfere, nem ameaça, nem impede o desenvolvimento da nossa socialização, sociabilidade, a nossa condição de seres sociais. É também importante estarmos atentos se no processo de desenvolvimento social não predomina a construção de relações utilitárias e desenvolvermos a capacidade de respeitar mais e criticar menos os modelos de atuação que sustentam as várias culturas (Vilela, 2020). Imagem: <a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/health">Health photo created by freepik - www.freepik.com</a> |
Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |