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SINTA SAÚDE, SINTA PRAZER
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Mais um video que fala de atitudes que nos podem ajudar no dia-a-dia, baseado na Psicologia Positiva. Sinta A Sua Essência A Psicologia está envolvida por um conjunto de mitos relacionados com “loucura” e “anormalidade” mas, na realidade, esta ciência pode beneficiar qualquer indivíduo enriquecendo-o em todas as áreas da sua vida, através do desenvolvimento do autoconhecimento.
Existem alguns sinais que indicam quando é o momento certo para procurar este tipo de terapia, entre eles os seguintes: 1 – Sinais emocionais: quando sente-se constantemente oprimido, nervoso tendo tal um impacto negativo na forma como vê-se e como vê o mundo; ou então, quando sente -se desligado do mundo emocional, de si mesmo e dos outros. O Psicólogo pode ajudar a explorar essas emoções, a conectar consigo mesmo, a explorar limites, a aceitar as coisas que não pode mudar, a ser responsável pela sua vida e a empenhar-se a na mudança positiva das coisas que pode mudar. 2 – Sinais Físicos e Comportamentais: Quando não tem vontade de cuidar do seu corpo, o que implica uma alimentação desequilibrada, falta de exercício e pouca ingestão de água; ou então quando quer escapar de desafios mentais e emocionais intensos, e por isso envolve-se em comportamentos destrutivos tais como: o abuso de álcool, o abuso de drogas, sexo desprotegido, compulsão em jogar, entre outros. O Psicólogo pode ajudar a averiguar os motivos que estão por detrás desses comportamentos, a definir objetivos e formas de se superar através de estratégias saudáveis, permitindo que a pessoa se aceite e ame mais. 3 – Sinais Mentais: Quando a sua mente parece agir contra si, focando mais no passado e no futuro causando emoções desconfortáveis. Mesmo que tente usar pensamentos ou afirmações positivas essas emoções retornam. O Psicólogo pode ajudar a fortalecer a ligação com o momento presente e a explorar as crenças que estão a apoiar os pensamentos negativos e contrabalança-los redefinindo as crenças de base. 4- Sinais Existenciais: Quando não se permite relaxar e continua a assumir mais e mais responsabilidades, e quando tem possibilidades de relaxar e não consegue usufruir disso. Quando sente-se mais valorizado por aquilo que faz, do que por aquilo que é; ou então, quando pára de fazer coisas que gosta, ou não tem nada que goste de fazer. O Psicólogo pode ajudar a redescobrir ou a criar atividades que tragam significado e paixão pela sua vida. Explorar a sua conexão com o verdadeiro valor e libertar-se da sensação de que para se ter valor tem que se fazer coisas. 5 – Sinais Relacionais: Quando alguém aconselha-o a procurar um psicólogo de modo a enriquecer a sua vida, ou quando se questiona sobre o seu relacionamento ou sobre os conflitos que possa ter, não sabendo bem o que fazer. Ou até mesmo quando alguém que ama está a passar por um sofrimento intenso e quer apoiá-lo melhor. O Psicólogo pode ajudar a descobrir como cuidar de si mesmo e ajudá-lo a apoiar melhor os outros. Ele também pode ajudá-lo a explorar padrões relacionais, a criar relações autênticas e significativas, e a viver em cheio as suas potencialidades. Sinta a Sua Essência Referências Bibliográficas Stoke, L. (2016). Should You Be In Therapy? Here's How To Tell. Consultado no site http://www.mindbodygreen.com/0-20955/should-you-be-in-therapy-heres-how-to-tell.html |
Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |