Estar com o outro é comunicar, mesmo quando procuramos não fazê-lo. Para isso é importante escutar e observar. Assim sendo, na newsletter deste mês exploramos os seguintes subtemas: - Comunicação e Gestão de Conflitos na Relação Conjugal; - Gritar e Escutar; - Aprenda a Ter Uma Comunicação Não- Verbal Atraente; - Como Criar Uma Boa Impressão. Para ler clique no botão que diz newsletter! Sinta Saúde, Sinta Prazer * Em conformidade com o Regulamento Geral de Proteção de Dados - Regulamento EU 2016/679 do Parlamento Europeu, a Lei de Proteção de Dados Pessoais, Lei nº 67/98 de 26/10 e outro diplomas relacionados, o seu e-mail será usado para o envio da newsletter, sendo que pode cancelar sua subscrição em qualquer momento.
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O ditado "Diz-me com quem andas , dir-te-ei quem é" refere-se, indubitavelmente, à importância dos indivíduos com quem convivemos e que coadjuvam na modelagem da nossa vida. Neste artigo irei indicar 6 motivos para que possa reflectir no tipo de suporte social que usufruiu e se este contribui ou não para o seu bem-estar. 1. O termo sânscrito Satsaung do Yoga: significa "companhias boas " e serve para recordar a relevância do convívio com indivíduos que estimulam o nosso crescimento pessoal e social (Anandamúrti, 1998). 2. Quanto maior for a satisfação com o suporte social , maior será a capacidade de adaptação e superação de desafios: verifica-se cientificamente que a satisfação sentida pelo suporte social auxilia no desenvolvimento de estratégias de adaptação face a problemas e desafios, incrementa as competências de integração social e aumenta o sentimento de bem-estar (Pais- Ribeiro, 1999). 3. O suporte social significativo ajuda na prevenção e recuperação de doenças: em particular no caso de doenças cardiovasculares e da perturbação depressiva (Moak & Agrawal, 2009: Pais-Ribeiro, 1999). 4. Baixo suporte social incrementa a predisposição para o acréscimo dos níveis de stresse (Pais -Ribeiro, 1999). O adequado suporte social coadjuva na redução do impacto de eventos asiogénicos e no pessimismo, bem como na gestão de problemas (Cohen, 2004). 5. O suporte social auxilia e influência os comportamentos de saúde: interfere nos cuidados que cada indivíduo tem com a saúde - na prática de exercício físico, na alimentação, na higiene pessoal (Cohen, 2004). 6. O suporte social influencia a qualidade de vida: indivíduos significativos e com quem passa uma parte significativa parte do tempo podem influenciar no sentido de animar e elevar o outro ou, pelo contrário, desanimar, desvalorizar e causar mau-estar. Daí a importância de se avaliar de que forma os indivíduos que nos rodeiam influenciam e escolher a presença mais benéfica para o seu desenvolvimento pessoal. No caso de se ver obrigado a conviver com regularidade com sujeitos cujo dom é "puxar para baixo", tornar-se relevante saber como lidar com eles. Assim sendo, que companhias escolhe para se inspirar, ser mais feliz e fazer da sua vida uma grande celebração? Referências Bibliográficas Anandamúrti, S. (1998). Filosofia Elementar da Ananda Marga. São Paulo: Publicações Ananda Marga. Cohen, S. (2004). Social relationships and health. The American Psychologist, 59(8), 676- 684. Moak, Z., & Agrawal, A. (2009). The association between perceived interpersonal social support and physical and mental health: results from the national epidemiological surveys on the alcohol and related conditions. Journal of Public Health, 32(2), 191- 201. Pais-Ribeiro, J. L. (1999). Escala de Satisfação com o Suporte Social. Análise Psicológica, 3(XVII), 547-558. Imagem: Pixabay - Elkaaaaaaa * Em conformidade com o Regulamento Geral de Proteção de Dados - Regulamento EU 2016/679 do Parlamento Europeu, a Lei de Proteção de Dados Pessoais, Lei nº 67/98 de 26/10 e outro diplomas relacionados, o seu e-mail será usado unicamente para o envio da newsletter, sendo que pode cancelar sua subscrição em qualquer momento.
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Isabel Quinta FariaPsicóloga Clínica e da Saúde Categorias |